5 полезных завтраков на каждый день

06.05.2017
Тема  
 
17

5 полезных завтраков на каждый день

Творог
Приготовили пять полезных и вкусных завтраков из натуральных молочных продуктов, ради которых вам даже не придется вставать пораньше – на некоторые из них вы не потратите больше 5-10 минут. А еще они точно не успеют приесться!
0

Приготовили пять полезных и вкусных завтраков из натуральных молочных продуктов, ради которых вам даже не придется вставать пораньше – на некоторые из них вы не потратите больше 5-10 минут. А еще они точно не успеют приесться!

В разделе «ЗОЖ» вы не раз могли найти интервью врачей и диетологов, утверждающих, что завтрак – это самый важный прием пищи: именно поэтому он должен быть максимально питательным и, конечно, вкусным.

Антон и Денис, основатели , по нашей просьбе показывают пять различных вариантов с основой из творога, йогурта и других молочных продуктов – специально для тех, кто предпочитает белковые завтраки.

 

ПОНЕДЕЛЬНИК: МАННИК

– Смешиваем в равных пропорциях и манку – нужно взять примерно по стакану. Если используете кухонные весы, отмерьте 350 граммов кефира и 250 граммов манки.

Эти ингредиенты лучше смешать с вечера – тесто успеет настояться. Утром смешиваем 100 граммов  комнатной температуры со 180 граммами сахара и добавляем к тесту. Затем добавляем 2 чайные ложки разрыхлителя и щепотку соли.

Готовое тесто отправляем в разогретый духовой шкаф. Выпекается манник около 20 минут при температуре 180 градусов.

Подавать манник можно со свежей клубникой и греческим .
Вы, кстати, знаете, как его ?

 

ВТОРНИК: СЫРНИКИ

– Качество сырников напрямую зависит от качества творога, об этом нужно всегда помнить. Для начала две ложки сахара нужно взбить с одним яйцом до появления пены. Затем перемешайте пенную массу с двумя пачками . Главное – не переусердствовать: надо, чтобы пена не осела – тогда сырники получатся пышными. Добавляем к массе 50 граммов манки и даем тесту настояться около 20 минут. Нужно, чтобы манка впитала влагу от творога. По вкусу добавляем лимонную цедру и ваниль. Формируем сырники и обжариваем на сковороде на большом количестве растительного масла. Огонь должен быть средним, время обжарки – 1,5 минуты с каждой стороны.

Для такого завтрака отлично подойдет более жирный творог – 9%

Необжаренные сырники можно около месяца хранить в морозильной камере. Обсыпьте полуфабрикат мукой, заморозьте – так вы сэкономите драгоценное утреннее время.

 

СРЕДА: ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ

– К 5-процентному  добавляем одно яйцо, 1 столовую ложку сахара и 3 столовые ложки манной крупы. Готовое тесто оставляем на 20-40 минут. За это время манка набухнет и впитает влагу из творога. Кода тесто как следует подойдет, катаем шарики и обваливаем их в муке. Варим вареники в подсоленной воде, а оставшиеся хорошенько посыпаем мукой и отправляем в морозильник. Там они тоже могут храниться до месяца.

К вареникам отлично подходит сметана или  
(про который вы даже можете посмотреть ).

 

ЧЕТВЕРГ: ТВОРОЖНЫЕ ТОСТЫ

– Предварительно обжариваем хлеб на или подсушиваем в тостере. 1-процентный  протираем через сито или измельчаем в блендере – именно такая консистенция будет наиболее приятной и воздушной. К творогу добавляем , зелень, свежий огурец, соль и специи. Хорошенько перемешиваем творожную смесь, намазываем на тосты и наслаждаемся утром.

Такие тосты, только с чесноком, можно приготовить и в воскресенье, когда не нужно ехать в офис

 

ПЯТНИЦА: ТВОРОЖНЫЙ КОКТЕЙЛЬ

– (100 г), (150 г), овсяные хлопья (4 ст. л.), сахар (2 ст. л.) и клубнику (5 шт.) измельчаем в блендере. Даем напитку настояться 5 минут и приятно завтракаем.

Этот питательный коктейль подойдет тем, кому наскучила обычная овсянка на завтрак.

Вместо клубники вы можете добавить любой другой фрукт или ягоду.
А любознательным советуем это  узнаете много нового про сроки хранения молока.

 

Лайфхак: тесто для вареников, сырников и манника можно заготовить с вечера – утром останется только пожарить, сварить или выпечь завтрак. А вот творожную намазку для тостов вы можете заготовить сразу на несколько дней.

ВСЕГДА ИЗ СВЕЖЕГО МОЛОКА


Перепечатка материалов возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

   Фото: buy-forum.ru.

Открытое акционерное общество «Савушкин продукт»,  УНП 200030514

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
06.05.2017
Тема  
 
17
0
КОММЕНТАРИИ
ava
Этот комментарий был скрыт, так как не соответствует правилам комментирования. См. п. 7.
ОТВЕТИТЬ
жиреющий 07-06-2017, 22:12
-35 28 63
серьезно есть люди, которые подобным наедаются?
ОТВЕТИТЬ
лямбда 07-06-2017, 22:30
+25 30 5
классные фотки
ОТВЕТИТЬ
жарить хлеб на сливочном масле очень полезно
ОТВЕТИТЬ
Жарка сама по себе - не самый лучший способ готовки. И, судя по последним отзывам ученых, последние радеют за жарку на сливочном масле и даже сале.
ОТВЕТИТЬ
Евгений 07-06-2017, 23:43
+94 108 14
Манка, сахар, масло- очень по зож
ОТВЕТИТЬ
ЗОЖ - это когда всего в меру, а не сельдерей-грудка-нут =) Это уже ПП головного мозга))
ОТВЕТИТЬ
Ололоша 08-06-2017, 10:35
+4 35 31
Уж точно не манки, сахара, масла) Белорусики в большинстве своем даже понятия не имеют, что такое культура питания и думают, что манка с сахаром это вполне нормальный и даже полезный завтрак. Достаточно вспомнить недавнюю статью со статистикой ВОЗ о лишнем весе и ожирении у белорусов.
ОТВЕТИТЬ
ava
Масло - один из важнейших компонентов питания человека, если им не злоупотреблять. У нас ожирение не из манки с маслом, а потому что не могут люди ограничиться одной ее порцией... надо кастрюлю навернуть! Жрать меньше надо! И тогда даже супер калорийная пища не отложится на боках. Проверено.
ОТВЕТИТЬ
ava
Масло - один из важнейших компонентов питания человека, если им не злоупотреблять. У нас ожирение не из манки с маслом, а потому что не могут люди ограничиться одной ее порцией... надо кастрюлю навернуть! Жрать меньше надо! И тогда даже супер калорийная пища не отложится на боках. Проверено.
ОТВЕТИТЬ
Павел 09-06-2017, 11:32
-5 1 6
Женя, не пали. Пусть жрут манку и сахарок, будет больше рабочих мест трудовому китайскому народу
ОТВЕТИТЬ
Этот комментарий был скрыт, так как не соответствует правилам комментирования. См. п. 8.
ОТВЕТИТЬ
Беларускамоўны 08-06-2017, 11:39
+10 11 1
Кажа чалавек на рускай мове... Голас крытыка з канапы
ОТВЕТИТЬ
Клава 08-06-2017, 13:56
+11 17 6
н - ненавязчивость бренда Савушкин :)
ОТВЕТИТЬ
Стасик 08-06-2017, 14:20
+17 26 9
Диссонанс! в заголовке написано ПОЛЕЗНЫЕ завтраки, а дальше в рецептах огромное количество сахара, то и читать не хочется больше у вас ничего
ОТВЕТИТЬ
Была бы и полезная статья и нормальный пиар "Савушкину продукту", если бы завтраки были действительно полезными!! Как можно ставить в заголовок "полезный завтрак", а потом в каждом или сахар, или масло, или все вместе? Фейл, ребята
ОТВЕТИТЬ
ava
вот если сахар заменить на банан или курагу (финики), а манку - на кокосовую муку, тогда да, полезный завтрак :)
ОТВЕТИТЬ
Марья 11-06-2017, 00:13
-1 2 3
пачка творога (170 гр.), 1 яйцо, 1 ст. ложка манной крупы, 3-4 ст. ложки кефира. для сладости - немного изюма или кураги. на 5 минут в микроволновку - вот и весь ваш манник. завтрак для 2 человек или одного, который много жрет
ОТВЕТИТЬ
ЗАЛОГИНЬТЕСЬ ЧЕРЕЗ СОЦСЕТИ
VKONTAKTE
Или комментируйте с помощью капчи
НОВОЕ НА CITYDOG.BY