Какие ссобойки берут офисные работники – и что по этому поводу думает диетолог

26.03.2015
Человечество   Тема  
 
55
Рубрика ЗОЖ

Какие ссобойки берут офисные работники – и что по этому поводу думает диетолог

Первое, второе и компот
Во время обеда buy-forum.ru заглянул в несколько минских офисов, чтобы подсмотреть, какие ланчбоксы берут с собой работники для перекуса. А чтобы узнать о пользе принесенных ссобоек, мы обратились к диетологу.
0

Во время обеда buy-forum.ru заглянул в несколько минских офисов, чтобы подсмотреть, какие ланчбоксы берут с собой работники для перекуса. А чтобы узнать о пользе принесенных ссобоек, мы обратились к диетологу.

 

ЕКАТЕРИНА
специалист отдела связей с общественностью

 

– У меня с собой гречка: я добавила обжаренный лук, томатную пасту и орегано, чтобы было вкуснее. Купила куриные рулетики-полуфабрикаты (они дешевле, чем килограмм мяса). Cтараюсь, чтобы мясное блюдо всегда было со свежим салатом: сегодня у меня капуста, зелень – укроп, лук, – еще добавила сыр и льняное семя. Заправка – оливковое масло и бальзамический уксус. Бывает, что приношу к обеду и суп. Обязательно беру с собой яйцо, это хороший источник белка. На сладкое «Витоша»: обычно, если успеваю, готовлю сладкое сама – например, шарлотку, чтобы было что-то к чаю.

Все это я успела вчера приготовить за час. Стараюсь питаться правильно, потому что веду сидячий образ жизни – целый день на работе, и если еще все жареное и жирное есть…

 

Ссобойки с точки зрения правильного питания мы попросили оценить практикующего врача-диетолога Ларису Борисевич.

– Девушка следит за своим питанием. Есть гречка – зерновые улучшают мозговую деятельность, потому что в них много витамина B; присутствует белок – в яйцах содержатся аминокислоты, которые стимулируют мозговое кровообращение. На мой взгляд, работники умственного труда должны съедать хотя бы одно яйцо в день. Полуфабрикаты в данном случае тоже нормально. В льняном масле содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, причем максимально сбалансированные – это опять-таки хорошо для работы мозга, обменных процессов и профилактики атеросклероза.

 

АРТЕМ
менеджер по продажам

 

– У меня сегодня рис с тушеной рыбой: обычно на гарнир я готовлю то, что можно сварить быстрее, – рис, гречку, макароны. Из мясного на обед беру остатки ужина или какие-то заготовки с выходных, которые можно достать из морозилки и разогреть. Последнее время стараюсь отказываться от всего жареного: занялся спортом и заинтересовался правильным питанием, поэтому чаще всего варю или тушу.

 

ДИЕТОЛОГ: Здесь питание тоже нормальное. Если посмотреть на ссобойки лет 10 назад, то это были бутерброды, а сейчас видно, что люди стараются питаться правильней. У парня на обед рыба – ее необходимо включать в рацион, там есть метионин, который стимулирует мозговое кровообращение, улучшает память и внимание. Смотрю, есть ржаной хлеб – он самый полезный. По калорийности выходит многовато, но обед, на мой взгляд, и должен быть самым калорийным – если эту еду перенести на ужин, будет уже неправильно.

Чтобы обед был полноценным, можно добавить салат из свежих овощей. У офисных работников в основном гиподинамия – сидячий образ жизни, а работа кишечника при таком образе жизни снижена. Клетчатка и пищевые волокна, которые содержатся в овощах, стимулируют работу кишечника и предотвращают заболевания.


ВАДИМ
специалист по контекстной рекламе

 

– Сегодня на обед я принес блины с фаршем – не знаю, из кого фарш, но вроде бы мясной. Блинчики готовила моя девушка, а жарил уже я сам: положил на сковородку, пока оделся и собрался, они поджарились. Точнее, немного подгорели.

Обычно я могу сварить себе кашу или что-то в этом духе. Чаще всего беру сосиски – к сожалению, это горькая правда. Могу и в магазине что-то к обеду прикупить, но до столовой еще не доходил – работаю здесь недавно.

 

ДИЕТОЛОГ: Калорийность высокая, но это еще полбеды: такое сочетание углеводов и белков в одном блюде не способствует перевариванию и усвоению пищи. Плюс блины подгоревшие: в них содержатся канцерогены, это не очень хорошо для здоровья.

Конечно, можно позволить себе съесть на обед блины – где-то два раза в неделю. Но не на ужин и, конечно, не такие подгорелые. Есть понятие «энерготраты»: нужно, чтобы энергетические траты были равны калорийности продуктов, поступающих в организм. Если энерготраты будут меньше, чем калорийность съедаемой пищи, появится избыток энергии, который потом перейдет в жиры. Поэтому при составлении рациона необходимо учитывать, насколько человек физически активен.

По поводу сосисок: я сторонник натуральных продуктов, а в сосиски и колбасы добавляются консерванты, усилители вкуса – это не очень полезно. У нас я не встречала натуральных сосисок.

 

АЛИНА
менеджер по продажам

 

– Сегодня взяла с собой грейпфрут и желе. Обед у меня получится легкий, разгрузочный. Чаще всего на работу я беру то, что быстро готовится: подошла к плите, поставила воду – и готово. Например, гречку варю, готовые блинчики жарю. Из еды люблю то, что нельзя: могу, например, в McDonald's зайти поесть.

 

ДИЕТОЛОГ: Судя по всему, девушка потом приходит домой и полноценно ест. Но обед должен быть основным приемом пищи – где-то 35-40% по калорийности от всего суточного рациона. Съев один фрукт и какое-то желе,  мозг работать не будет – появится усталость. У фруктов слишком маленькая калорийность для обеда – это, скорее, перекус. Фрукты желательно есть в течение дня, через час-полтора после еды или за час до основного приема пищи. Фрукты содержат скрытые сахара, поэтому их не рекомендуется употреблять после шести вечера.

 

АЛИНА
мастер перманентного макияжа

 

– Сегодня у меня с собой тофу, жаренный на гриле без использования масла, отварной бурый рис без соли и цельнозерновые хлебцы. Овощи (огурцы, помидоры, брокколи) и вегбургер с котлеткой из бобов – я вегетарианка и не ем продуктов животного происхождения уже больше шести лет. Бургер взяла с собой в виде исключения, обычно мучное не ем, но обед у меня всегда комбинированный – белково-углеводный, с использованием небольшого количества растительных жиров.

Больше всего люблю есть свежие салаты без термической обработки. Ссобойки беру постоянно: я на диете, поэтому стараюсь выбирать подходящие продукты, приходится выделять час-полтора на готовку по вечерам. Не ем специи, на некоторые вещи у меня аллергия, редко ем в кафе, в основном готовлю сама. К тому же мой муж – веган, обычно едим дома.

 

ДИЕТОЛОГ: В основном рацион правильный, и питание в целом сбалансировано. Я бы добавила пару раз в неделю животный белок – можно не в виде мяса: молочные продукты или яйца, рыбу, морепродукты. На мой взгляд, раз в неделю что-то из этого необходимо употреблять: для мозговой деятельности нужны серосодержащие аминокислоты в виде метионинов, которые есть в молочной пище.

По поводу бурого риса могу сказать, что он полезнее, чем шлифованный. В белом рисе полезная оболочка убирается – шлифуется, и за счет этого ценность продукта намного снижается. Содержащиеся в буром рисе витамины, микроэлементы и клетчатка полезны для организма.

ВАЛЕРИЯ
бухгалтер-экономист

 

– Сегодня у меня на обед цветная капуста и отбивные из филе курицы, обжаренные на масле с яйцом и специями. Для перекуса взяла еще пюре, апельсин и банан, который уже съела. Бывает, ем и вредное: до 12 стараюсь поесть сладенького, чтобы потом не хотелось. Картошку и макароны не ем, предпочитаю крупы. Практически всегда беру ссобойки, но очень редко не успеваю что-то приготовить.

 

ДИЕТОЛОГ: Пик активности обменных процессов у человека приходится на период с восьми утра и до обеда. Поэтому лучше сладкое есть в это время, а не вечером, когда уровень основного обмена резко снижается.

Девушка не ест картофель и макароны – они высококалорийны, и если придерживаться диеты, то много их есть нежелательно. Но до трех раз в неделю что-то из обозначенного съедать вполне допустимо. Картофель богат калием, и если сравнивать его с бананом, то это практически одно и то же. Единственное, рекомендуется крахмалистую пищу (картофель и макароны) не есть с мясными блюдами, желательно сочетать их с овощами – можно тушеными.

 

АНАСТАСИЯ
мастер по перманентному макияжу

 

– У меня планируются соревнования по фитнес-бикини, поэтому сегодня такой комплект: все расписывает тренер, питаюсь по часам – семь раз в день я ем точно. В 12:00 – курица, рис и огурцы, в 15:00 – салат, в 16:30 – протеиновый коктейль, в 19:00 – опять курица, рис и огурцы; одно яблоко в 20:00, и в 21:00 ем творог.

Когда нет соревнований, тоже стараюсь придерживаться диеты, чтобы питание было сбалансировано, чтобы в рационе всего хватало, но все равно позволяю себе иногда что-то вкусное. Можно делать, как говорит мой тренер, читмилы – это день, когда  можешь съесть все, что хочется: сладости, пиццу, хоть из McDonalad's еду.

Я недавно думала, чего бы мне хотелось съесть сейчас больше всего на свете – наверное, меда, но сейчас мне его нельзя, до соревнований осталось мало времени. А вообще мед как замена сладостей – отлично!

 

ДИЕТОЛОГ: Дробное питание – это хорошо: в организм постоянно поступают питательные вещества в небольшом объеме, что способствует поддержанию энергии и работоспособности в течение дня.

По поводу читмилов: если в целом ты питаешься правильно, то один день на физическую форму никак не повлияет. «Вкусняшки» позволять себе иногда можно – в первой половине дня. Мед можно использовать вместо сахара: он лучше усваивается, это хорошее питание для мозга. Но тем, кто худеет, медом злоупотреблять не рекомендую.

 

АННА
менеджер

 

– У меня сегодня все банально: фасоль, белки яиц и овощной салат (капуста, морковка и зелень). Я вегетарианка уже лет восемь-девять, в основном заменяю мясо яичными белками и творогом. Стараюсь, чтобы растительный белок тоже был – фасоль, чечевица, нут, дикий рис.

Ориентируюсь на то, чтобы питание было сбалансированным: не только одни углеводы, но и белок. У вегетарианцев и веганов и так есть проблема – преобладает углеводная пища, поэтому среди них, как правило, мало людей с нормальной мышечной массой: или очень худые с обвисшей кожей, или с надутым животиком.

Свой рацион я составляю сама – тренер может что-то рекомендовать, но я выбираю то, что мне больше нравится.

 

ДИЕТОЛОГ: Я бы оставила желток, в нем содержится больше витаминов и микроэлементов, чем в белке. В морковке присутствует витамин А и ретинол, они питают зрительные рецепторы, поэтому морковка хорошо подойдет тем, кто много сидит за компьютером. А еще морковь способствует мозговой деятельности.

По поводу мышечной ткани вегетарианцев: растительный белок не может заменить белок животный. Все-таки полное вегетарианство впоследствии сказывается на здоровье. Нам необходимы незаменимые аминокислоты, которые содержатся в белках животного происхождения. А вздутые животы бывают из-за того, что не все хорошо переносят бобовые – они способствуют газообразованию, все очень просто.

Белок можно есть в виде яиц, творога, морепродуктов и рыбы, но желательно хотя бы употреблять молочные продукты.

 

Диетолог советует: как питаться, если работаешь в офисе


  1. 1. Употребляйте достаточное количество белка, в том числе животного: нам необходимы аминокислоты, которые поддерживают работу нервной системы, улучшают память и внимание.

  2. 2. Ешьте достаточное количество овощей и фруктов, чтобы в организм поступали пищевые волокна и клетчатка для правильной работы кишечника при сидячем образе жизни. Кроме того, в овощах и фруктах много витаминов и микроэлементов.

  3. 3. В рационе должны обязательно присутствовать зерновые – в первую очередь каши: гречневая, овсяная или пшеничная, в них содержатся витамины группы В, которые тоже поддерживают нервную систему.

  4. 4. Питание не должно содержать много углеводов в виде булочек и сдобы – переваривание этой еды отнимает много энергии, появляется вялость, сонливость. Не стоит есть 1-2 раза в день большими порциями – ешьте хотя бы 3-4, а лучше даже 5 раз в день. Когда ешь маленькими порциями, в организм постоянно поступает энергия.

  5. 5. Запомните: последний прием пищи – за 3 часа до сна. Если едите перед самым сном, ночью организм начинает переваривать пищу в усиленном режиме, в итоге вы проснетесь уставшими.

Перепечатка материалов возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

   Фото: buy-forum.ru .

БЛИЖАЙШИЕ ЗОЖ-СОБЫТИЯ
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
26.03.2015
Человечество   Тема  
 
55
0
КОММЕНТАРИИ
О, так с едой тут у большинства порядок. Глядя на то, что едят на работе мои коллеги даже не верится, что тут нет подвоха и что эти люди не были выбраны из 50-ти участвующих) А у Алины ваще прям фотошоп какой-то) Не только полезно, но и красиво как)
ОТВЕТИТЬ
у Алины, да, фудпорн прям
пойду поем
ОТВЕТИТЬ
live and let live 27-03-2015, 01:46
-12 37 49
До этой статьи мне казалось, что сказку про аминокислоты, которые содержаться только в животном белке, остались в 2010 году.
ОТВЕТИТЬ
Растительные белки, особенно пшеницы и других злаковых, полностью не перевариваются, так как защищены оболочкой, состоящей из целлюлозы и других полисахаридов, которые не гидролизуются пищеварительными ферментами. Белки из растений никто не считает. Ну, может, только веганы для самоуспокоения:)
ОТВЕТИТЬ
Для этого лучше все зерново-бобовые проращивать 1-3 дня - тогда в них вся полезность увеличивается в N раз. + легче переваривается, а оболочка и защитные зерна разрушаются.
ОТВЕТИТЬ
все равно режет глаз слово собойка с двумя буквами эС
а вообще - как-то на ночь глядя статья про жратву.
совпадение? не думаю.

ОТВЕТИТЬ
В словарях вы слова (с)собойка вообще не найдете - это наш милый белорусский региональный вариант. В российском русском, насколько знаю, говорят "тормозок".
ОТВЕТИТЬ
ava
в российском русском говорят "собойка". инфа 146%, только с офисной кухни
ОТВЕТИТЬ
может, у вас там все понаехавшие?)
слово "ссобойка" я лично впервые услышала, когда ~10 лет назад переехала в РБ.
сразу отвечу на следующий вопрос - а как же у нас называли (в самой российской средней России, россиянистей не придумаешь). Ответ: никак. Ну, "обед на работу", без сленговой ёмкости... Ага, это сильно удивляет белорусов, которые имеют счастье пользоваться таким чудным удобным термином :) Точно так же в литературном русском языке нет отдельного слова для обозначения выдвижного ящика (=шуфляда).
вот посмотрите сами, релевантный запрос: при этом в обозримой перспективе обсуждений не появляется "ссобойка", что было бы неизбежно, знай люди о существовании спецтермина, вместо того, чтобы ломать язык монструозными конструкциями вида "что приготовить на обед на работу" =)) на первой страничке пробегает тормозок, но там автор поста из Донецка.
ОТВЕТИТЬ
Тормозок говорят в Украине.
ОТВЕТИТЬ
ava
или НА украине?))
ОТВЕТИТЬ
Тихон 27-03-2015, 15:06
+39 42 3
кто говорит НА Украине, пускай идёт НА хутор))
ОТВЕТИТЬ
ava
так может надо и "В Филиппинах" говорить, а не "НА Филиппинах". или там В Багамских островах?))) Всегда было правильно НА Украине, и что по этому поводу у кого-то горит, так то проблемы малых народов.
ОТВЕТИТЬ
а с каких пор Украина - это остров?)
ОТВЕТИТЬ
ava
С тех пор, как у нее не стало ПОЛУострова (trollface)
ОТВЕТИТЬ
ava
Шта?! Ссобойка с одной "с"?)))
ОТВЕТИТЬ
Плюс сто, епт. Собойка - это, наверное, типа руку погрызть.
ОТВЕТИТЬ
Ну блин, ссобойка от слова "с собой". Брать еду с собой. Это хотя бы логично.
А "собойка" это уже какая-то дикость, типа питаться самим собой, имхо.
ОТВЕТИТЬ
Alex Digger 27-03-2015, 21:32
+22 23 1
Gramota.ru:
Здравствуйте! Как правильно: собойка или ссобойка. Спасибо.
nik_a

Ответ справочной службы русского языка

Онлайновый словарь «Языки русских городов» фиксирует: ссобойка. В других источниках это слово найти не удалось. Написание ссобойка логично: это ведь еда, которую берут «с собой».
ОТВЕТИТЬ
ava
переводим ответ грамоты: ахз, мы тут чото нагуглили, а вообще не в теме, чо вы пристали-то?
между тем, в питерском офисе даже произносят "собойка", достаточно четко
ОТВЕТИТЬ
Алина 29-03-2015, 11:09
Этот комментарий был скрыт, так как не соответствует правилам комментирования. См. п. 2.
ОТВЕТИТЬ
Этот комментарий был скрыт, так как не соответствует правилам комментирования. См. п. 7.
ОТВЕТИТЬ
Золотой цветочек 27-03-2015, 09:01
+92 96 4
А я как адов нищеброд ем постные печеньки за 2 касаря и пью воду из кулера
ОТВЕТИТЬ
Вася Петтинг 27-03-2015, 09:16
Этот комментарий был скрыт, так как не соответствует правилам комментирования. См. п. 2.
ОТВЕТИТЬ
поработаю корректором за спасибо 27-03-2015, 09:41
+1 2 1
а спасибо где???
ОТВЕТИТЬ
кто подскажет, где можно купить такой разделенный контейнер, как у Вадима?
ОТВЕТИТЬ
надоело таскать отдельные? :)

Мне тоже скажите!
ОТВЕТИТЬ
все равно, если в одном из отделений салат, его-то греть не будешь вместе
ОТВЕТИТЬ
Как можно полдня хранить еду в пластике? - только стекло! Еще большинство контейнеров которые видел в Минске мягко говоря не герметичны. Поищите себе нормальную стеклянную банку или вот нормальный вариант (крышка ниче не пропускает+стекло)
ОТВЕТИТЬ
Фу, вы что, это же икея.
ОТВЕТИТЬ
Правдоруб 27-03-2015, 10:56
+36 44 8
Что за бред про сладкое только до обеда, а то жир?! Жир!!! Такое чувство, что все только и обеспокоены тем, чтобы дрыщом пощеголять. Лично я знаю достаточно людей, которые, наоборот, хотели бы набрать немного веса (в статье некоторым тоже бы не повредило).
Но модные диетологи заточены, очевидно, под одно.
А вообще запомнился только парень с блинами. Что значит нестандартный подход. :)
ОТВЕТИТЬ
белор-дизайн 27-03-2015, 11:23
+21 27 6
А эти люди точно хотели бы набрать вес за счет жира, поедая булки? Не лучше ли питаться сбалансировано и набирать мышечную массу? У большинства очень худых людей довольно большой процент жировой ткани относительно их веса, а вот с мышцами беда.
ОТВЕТИТЬ
Правдоруб 27-03-2015, 13:02
-1 6 7
Для худого человека и вменяемая жировая прослойка будет очень кстати (речь о свисающем пузе не идет). Вы же описываете идеальный вариант, но если бы все могли/хотели/имели время этим заниматься... :)
ОТВЕТИТЬ
Владимир 27-03-2015, 13:55
+8 8 0
У нас в офисе тоже стараются питаться более или менее правильно. Хотя если бы была возможность покушать в столовой - отказываться не стали. Для офисного планктона (к коим и я себя отношу) существует и другая проблема - мало двигаются. Есть один сайт, где можно проверить не только насколько "нормально" ты питаешься, но и узнать сколько нужно двигаться, что бы чувствовать себя нормально zdravo.by может кому полезно будет
ОТВЕТИТЬ


эй-эй-эй такое подгоревшее есть, эти угольки угрожают желудку и кишечнику раком!!!
ОТВЕТИТЬ
4-ыре минуса! Потом удивляются что у нас такое количество онкобольных. Кушайте уголёчки на здоровье, ребята! ))))
ОТВЕТИТЬ
минусы не потому, что это нормально, а потому, что не надо бросаться устрашающими диагнозами;
ну пережарил парень один раз, увлекся - посмеялись,
следующий раз пораньше вернется на кухню :)
ОТВЕТИТЬ
Коффии 27-03-2015, 14:22
+9 9 0
Хорошая статья :) Мне же вечно лень собирать собойку в контейнер, потому ем, что куплю в ближайшем магазине.Но глядя на этих людей и советы диетолога,захотелось правильно питаться!=)
ОТВЕТИТЬ
ava
Правильное питание - это хорошее настроение, красивая кожа, а при добавлении спортивных нагрузок еще и красивая фигура)) Не ленитесь быть красивыми!)
ОТВЕТИТЬ
Караул 27-03-2015, 18:53
+18 19 1
Маммо Батюков делал?
ОТВЕТИТЬ
ava
Тож проскочила такая мысля
ОТВЕТИТЬ
ava
нет)) грудь делал более известный пластический хирург)) Подгайский В.Н.))
ОТВЕТИТЬ
Когда появилась мультиварка в доме я перешел на правильное питание сам того не зная). Кушать готовлю ровно 3 минуты да еще и полезно! Питайтесь правильно и полезно.
ОТВЕТИТЬ
ava
Ну далеко не всё можно приготовить за 3 минуты даже в мультиварке-скороварке.
ОТВЕТИТЬ
ava
а Петр может!!! притом ровно за три!! Петр, будьте любезны - поделитесь рецептами.......
ОТВЕТИТЬ
1 порция риса и две порции воды) вуаля, даже 2 секунды)
ОТВЕТИТЬ
Анастасия (мастер по перманентному макияжу) меня впечатлила! Железная сила воли! Это ж сколько баночек таскать каждый день, а еще и разложить вечером надо (ну и наготовить), а потом эту кучу помыть. Да и не всегда на работе дадут спокойно поесть, а тут еще так часто...

А я ненавижу собойки (или ссобойки), вот прямо на физиологическом уровне. Раскладывать вечером, есть в офисе, где часто поесть не дадут из-за работы... А так обед - упорхнул с рабочего места, пока дошел - аппетит нагулял по солнышку, сменил обстановку, настроение поднялось... В столовой ведь тоже можно выбрать более-менее полезное (салат из свежих овощей, кашу - ее трудно испортить, рыбу/мясо, компот из сухофруктов), жареное не беру, а состав тефтелей не выясняю.
ОТВЕТИТЬ
Повыбирали каких-то офисных личинок и веганов. Аж есть расхотелось.
А почему бы не показать чем питаются нормальные мужики?
Где мясо, где котлеты?
ОТВЕТИТЬ
Андрей 28-03-2015, 14:56
+7 7 0
То что дома готовят, то и едят в офисе. Поэтому пока нет женщины, которая готовит котлеты... увы и ах!
ОТВЕТИТЬ
Мясо у Екатерины, Валерии и Анастасии.
Молодцы, нормальные девчонки! Только жареного лучше поменьше.
ОТВЕТИТЬ
Андрей 28-03-2015, 19:56
+4 5 1
У парня в блинах тоже мясо вроде. Или фарш не считается? ;)
ОТВЕТИТЬ
У Екатерины куриные рулетики-полуфабрикаты, у остальных девчонок тоже курица.
Для девчонок, может и норм, но мужчину, особенно на физ.работе курочками, да рыбками не накормишь.
ОТВЕТИТЬ
мы, например, вообще свинину-говядину не покупаем, только курицу и считаем ее мясом :)
ОТВЕТИТЬ
ну куриная грудка вполне норм даже для спортсмена
ОТВЕТИТЬ
ava
а спортсмены жрут куриные грудки от недостатка физической работы, наверное? после свинины-говядины работы никакой, только сон послеобеденный если, а пищевая ценность куда хуже, чем у рыбы с курицей - много жира и вообще усваивается гораздо хуже
ОТВЕТИТЬ
Кисель 28-03-2015, 14:57
+29 29 0
ЗАШЛИ БЫ НА СТРОЙКУ ЗА ТРЭШЕМ, А ТО КАК ТО ВСЕ СМАЗЛИВО......ТАМ ФАРШМАК, РОЛТОН, ДОКТАРСКАЯ С ГАЛОУКАЙ ЧАСНАКА И ВИНЦА СТАКАН.....
ОТВЕТИТЬ
ох уж эти диетологи, они всем советуют трупы есть...
ОТВЕТИТЬ
Бобёр 11-07-2017, 16:19
+1 1 0
предпочитаете есть еду пока она шевелится? Ааа, веган головного мозга!
ОТВЕТИТЬ
ЗАЛОГИНЬТЕСЬ ЧЕРЕЗ СОЦСЕТИ
VKONTAKTE
Или комментируйте с помощью капчи
НОВОЕ НА CITYDOG.BY